Los tratamientos ayurvédicos para la salud son la forma más eficaz de terapia ayurvédica a casa que le ofrecemos. Las combinaciones recomendadas de infusiones ayurvédicas del Himalaya con elixires de hierbas o bebidas ayurvédicas que contiene cada tratamiento de salud se eligen cuidadosamente y los productos individuales tienen un efecto sinérgico entre sí.
Las hierbas ayurvédicas se preparan según varios métodos tradicionales y se aplican de formas diferentes. Las infusiones ayurvédicas se toman en forma de decocción (kvatha), los elixires de hierbas en forma de mermelada de hierbas (avaleha) y las superalimentos ayurvédicos como polvo molido (churna).
Absorción de hierbas ayurvédicas a través de preparados ayurvédicos
Todos los preparados a base de hierbas ayurvédicas empiezan a actuar en cuanto entran en la boca y tocan la lengua. En ese momento se produce la primera acción terapéutica basada en las propiedades ayurvédicas de los seis sabores (rasa). A través de los receptores gustativos de la superficie de la lengua, se desencadena así una reacción inmediata. El sabor dulce se asocia con la actividad de la tiroides, el sabor ácido con los pulmones, el sabor salado con los riñones, el sabor picante con el corazón y el estómago, el sabor amargo con el hígado, el páncreas y el bazo, y el sabor astringente con el colon. A continuación, los preparados de hierbas actúan sobre la digestión en el estómago y el intestino delgado a través de la energía de calentamiento o enfriamiento (virya). En la fase final de la digestión, que tiene lugar en el intestino grueso, se produce un efecto sobre el proceso de expulsión (vipaka). Además del sabor, la energía y el efecto tras la digestión, cada hierba individual tiene su propia potencia curativa especial, que en Ayurveda se denomina (prabhava).
Las finas membranas mucosas de todo el sistema digestivo permiten una rápida absorción de los efectos en el torrente sanguíneo, que además suelen manifestar un efecto depurativo en el caso de las infusiones, un aspecto regenerativo a nivel tisular y celular en el caso de los elixires, y un efecto fortalecedor a nivel del sistema inmunitario en el caso de las bebidas de superalimentos.
Instrucciones para el uso de combinaciones individuales de tratamientos ayurvédicos
Si el tratamiento ayurvédico contiene 1 infusión + 2 elixires idénticos
- Tomar una taza de infusión 2-3 veces al día junto con una cucharadita del elixir. Dos paquetes de elixir le durarán para 1 paquete de infusión.
Si el tratamiento ayurvédico incluye 1 infusión + 2 elixires distintos
- Toma una taza de infusión 2-3 veces al día junto con una cucharadita del primer elixir, y toma el siguiente después de consumirlo. Si se trata de una combinación en la que uno de los elixires es Chyawanprash, puede tomar un elixir por la mañana con la infusión y el otro por la noche.
Si el tratamiento ayurvédico incluye 1 infusión + 1-2 elixires + 1 superalimento
- Toma una taza de infusión con una cucharadita del elixir 2 veces al día y una taza de superalimento durante el día (también puedes tomarlo añadiéndolo a batidos).
Si el tratamiento ayurvédico contiene 2 infusiones + 2 elixires
- Siga las recomendaciones dadas en la tarjeta de tratamiento ayurvédico, donde se detalla el procedimiento.
Régimen ayurvédico anual
Los tratamientos ayurvédicos describen el régimen natural de las estaciones. Después la desintoxicación primaveral, el cuerpo está listo para la revitalización de verano y el rejuvenecimiento de los tejidos. Le sigue un periodo de enfriamiento, en el que hay que procurar limpiar y reforzar la inmunidad para que el organismo no corra un mayor riesgo de debilitamiento. Tras este periodo más exigente llega el invierno, cuando se necesita una regeneración y relajación psicosomática total.
No hace falta decir que los tratamientos de salud pueden tomarse en cualquier época del año, según las necesidades individuales.
Tomar tratamientos ayurvédicos
Para que la limpieza o el fortalecimiento funcionen, siga el tratamiento durante 1-3 meses y siga las sencillas reglas básicas que se mencionan a continuación.
- Duración: 1 - 3 meses
- Uso: 2 - 3 veces al día
- Cuándo: por la mañana en ayunas, durante el día 1h antes o 1h después de las comidas y por la noche antes de descansar
Tratamientos depurativos y desintoxicantes (primavera) / Tratamientos curativos y de refuerzo de la inmunidad (otoño)
Para una limpieza y curación específicas, el momento más importante del día es por la mañana. Aquí tienes 3 pasos básicos que debes seguir al despertar:
- Defecar y ducharse (el cuerpo excreta sustancias de desecho a través de la piel durante la noche).
- Bebe un vaso de agua tibia con limón y haz un ejercicio de respiración durante 5 minutos para darle a tu mente calma y energía positiva: respira muy despacio y en silencio, de forma que si alguien te pusiera un hilo fino en la nariz, no se movería. Y cuando espires, intenta hacerlo aún más despacio de lo que has inspirado.
- Beba una taza de infusión ayurvédica depurativa junto con una cucharadita de elixir de hierbas (espere al menos 30 minutos antes de desayunar para que se absorban los preparados de hierbas).
También recomendamos hacer un correr ligero o caminar a paso ligero con regularidad y acostarse antes de medianoche.
Mientras dure el tratamiento de desintoxicación/sanación, elimine de su dieta la carne y los productos lácteos. Si está acostumbrado a ellos, intente reducir significativamente su consumo. Limite también el chocolate y los dulces con azúcar blanco. Sustituya estos tentempiés por fruta fresca o seca sin conservantes, frutos secos sin sal y verduras frescas. Mantenga también una ingesta suficiente de agua potable y evite el café y la coca-cola o sustitúyalos por alternativas más saludables.
El proceso de depuración puede traer consigo síntomas acompañantes temporales como dolores de cabeza, cansancio y pesadez en las extremidades. Estas molestias están asociadas a la eliminación de toxinas del organismo. Sin embargo, si persevera, la limpieza, junto con ejercicio y una dieta ligera y fresca, le aportará más energía y una salud más fuerte.
Tratamientos rejuvenecedores y revitalizantes (verano) / Tratamientos regeneradores y relajantes (invierno)
Para una revitalización y regeneración eficaces del organismo, es necesario lograr un metabolismo armonioso, cuando los nutrientes de la dieta normal y de los preparados ayurvédicos se absorben adecuada y suficientemente y proporcionan así al organismo la nutrición necesaria. Esto se consigue mediante una dieta sana adecuada y un estilo de vida acorde con la constitución individual y también mediante una mejor gestión, reducción o eliminación completa de los factores de estrés.
7 sencillos consejos para gestionar mejor el estrés y relajarse de forma saludable:
- Ralentiza tu siempre ajetreado ritmo de vida.
- Presta más atención a ti mismo, aprende a relajarte y duerme bien.
- Prepárate un baño caliente.
- Cuida tu piel y frótala con aceite de sésamo.
- Regenera tu cuerpo con meditación, ejercicio, deporte o tiempo en la naturaleza.
- Lee libros que te inspiren.
- Comparte momentos tranquilos con gente que te comprenda.
Preparación del tratamiento ayurvédico
Cocer siempre la infusión ayurvédica durante 3 - 5 minutos, es mucho más eficaz que simplemente infusionar la mezcla de hierbas con agua caliente y tomar una taza 2 - 3 veces al día. Una cucharadita de la mezcla (2 g) es para 250 ml de agua (una taza). No obstante, puedes preparar la infusión en cantidades mayores y guardarla en un termo. Beba siempre la infusión caliente.
Tome el elixir de hierbas 2-3 veces al día. Tome una cucharadita del elixir de hierbas y mézclelo en la boca con un sorbo de leche a base de plantas tibia o agua. También puede tomarlo solo o con infusión ayurvédica para refrescarse. La leche de plantas se recomienda para tratamientos revitalizantes y regeneradores, mientras que la infusión depurativa y desintoxicante sirve muy bien.
La bebida caliente ayurvédica de superalimentos se obtiene mezclando 1 cucharadita (aprox. 2 g) de mezcla finamente molida en 250 ml de agua tibia y añadiendo miel al gusto. El polvo molido o "churna" se consume directamente en el líquido caliente con agua. A diferencia de las bebidas instantáneas convencionales, las mezclas de bebidas puras de Amalaki no contienen conservantes ni aditivos que puedan disolver la mezcla. Es el consumo de Amalaki en agua caliente con miel lo que aporta el efecto saludable deseado. La mezcla también puede añadirse a batidos y zumos frescos.
